trop de temps passé devant les écrans peut augmenter le stress sans qu’on s’en rende compte. repérez les signes et adoptez de meilleures habitudes numériques.

Technologie: Zu viele Bildschirme, dein Stress steigt unbemerkt

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Hallo, hier ist Solène. Digitalen Stress zu reduzieren, gelingt mit einfachen Maßnahmen: unnötige Benachrichtigungen ausschalten, das Telefon außer Reichweite legen und echte Pausen ohne Bildschirm einplanen. Digitale Erschöpfung lässt sich nicht allein auf die Bildschirmzeit zurückführen: Auch die Häufung von Unterbrechungen kann sich auf Aufmerksamkeit und Stimmung auswirken. Mit ein paar regelmäßigen Anpassungen lässt sich…

notifications, vidéos et réseaux sollicitent sans cesse votre cerveau. découvrez comment le téléphone portable fatigue votre attention et comment la préserver.

Technologie: Zehrt dein Handy bereits an deiner Aufmerksamkeit?

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Hallo, hier ist Solène. Dein Handy kann deine Aufmerksamkeit erschöpfen, besonders wenn Benachrichtigungen ständig unterbrechen, was du gerade tust. Um dich wieder besser konzentrieren zu können, solltest du zunächst unwichtige Benachrichtigungen deaktivieren und dein Smartphone während wichtiger Momente außer Reichweite legen. Du musst nicht alles löschen: Schon ein paar einfache Gewohnheiten können die digitale Erschöpfung…